Über Suizidgedanken spricht man nicht gerne

Dabei geht es selten darum, "dem Leben" ein Ende zu setzen. Meist drückt sich darin der verzweifelte Wunsch aus, dass sich eine Sache radikal und grundlegend ändert - und man sich demgegenüber aber hilflos und ohnmächtig fühlt.

Wenn kein Ausweg, keine Lösung für diese "Sache" gesehen wird, kann eine Abwärtsspirale in Gang kommen: es fühlt sich hilflos und ohnmächtig an, keine Lösung zu sehen - dies führt zu Hoffnungslosigkeit, diese steigert sich zur Verzweiflung, und endet in einem Shutdown: einem Tunnelblick, in dem alles um einen herum (auch die nächsten Menschen) weit weg und egal scheinen.

Das Seltsame ist, dass suizidale Gedanken eine beruhigende Wirkung haben können. Plötzlich scheint es einen Ausweg, eine Lösung zu geben.

Diese beruhigende Wirkung gilt es, ernst zu nehmen.

Aber: der Gedanke an Suizid ist selten der Wunsch wirklich zu sterben, es ist der Wunsch, dass es so nicht weitergeht.

Sagt in so einem Moment Jemand "Kopf hoch, wird schon wieder", kann dies die Einsamkeit verstärken...

...und dies wiederum die Hoffnungslosigkeit und die Abwärtsspirale.

In so einem Moment, den Mut nicht ganz zu verlieren, sondern sich jemandem anzuvertrauen, der versteht und zuhört, ist ein entscheidener Schritt.

Dafür braucht es aber Adressen. Deswegen sind auf dieser Seite wichtige und hilfreiche Adressen verlinkt, an die Sie sich wenden können.

Gemeinsam mit jemand zu erkunden, was genau das Unaushaltbare ist, welchen Sinn und welche Funktion die Gedanken an den eigenen Tod haben, kann das Gefühl zurück bringen, etwas tun zu können:

man kann reden, sich mitteilen, neue Perspektiven finden – und lernen, schwierige und schreckliche Lebensphasen auszuhalten.

Sich das Leben zu nehmen, sich umzubringen, ist ein unumkehrbarer Schritt. Eine Entscheidung, von der man sich vielleicht Ruhe und Freiheit verspricht. Wir wissen aber nicht, was nach dem Tod kommt. Was wir wissen ist, dass die Hinterbliebenen Jahre lang, wenn nicht ihr ganzes Leben, mit dem Verlust zu kämpfen haben. Vielleicht ist eine Motivation genau dies: anderen zu zeigen, was sie falsch gemacht haben? Das kann man ihnen auch anders (und effektiver) mitteilen.

Es mag Situationen geben, in denen ein Suizid sogar für nahe Angehörige nachvollziehbar ist. Dann sollte dieser Schritt aber sehr gründlich durchdacht, mit allen Beteiligten bewusst und ihn Ruhe besprochen und lange vorbereitet werden. Dann reden wir von "assistiertem Suizid".

In diesem Text spreche ich jedoch über eine Affekt-Tat: ein Suizid aus Verzweiflung, aus einem Tunnelblick mit der Hoffnung auf schnelle Linderung. Dabei geht es meist um ein heimliches, unbewusstes und affektives Geschehen. Nicht um einen bewusst überlegten und mit allen Beteiligten besprochenen Schritt.

Gerade dieses Heimliche, Unbewusste und Affektive macht diese Entscheidung so tragisch -

hätte man diese (unwiederbringliche) Entscheidung auch unter anderen Vorzeichen getroffen?

Schwer zu sagen. Aber aus meiner Behandlungspraxis weiß ich, welche Wendungen im Leben möglich sind und wie erschrocken Menschen im Nachhinein zurück blicken auf die Lebensphase, in der sie fähig waren, sich dieses eine Leben zu nehmen - wo es doch nur eine Phase war...

Sollten Sie Suizidgedanken haben, bitte suchen Sie sich Gesprächspartner.

Im Gespräch kann sich manches wandeln, was alleine unaushaltbar schien.